一、更新 镜像（最常见）
当 docker-compose.yml 没变，但镜像有新版本：
docker-compose pull
docker-compose up -d
👉 等价于：
- 拉取最新镜像
- 用新镜像重建并启动容器（不中断未变的服务）
二、更新 服务配置（yml 改了）
比如改了端口、环境变量、volume：
docker-compose up -d
如果你想强制重建（推荐在不确定时用）：
docker-compose up -d --build
三、只更新某一个服务
比如只更新 web：
docker-compose pull web
docker-compose up -d web
四、更新后清理旧容器 / 旧镜像（可选）
防止磁盘越用越满 🧹
docker-compose down
docker-compose up -d
或只清理不用的镜像：
docker image prune